Дөрес туклану кагыйдәләрен истә калдырыгыз!

16 октябрь – Бөтендөнья сәламәт туклану көне
• Көнгә ике тапкыр кайнар ризык ашарга кирәк.
• Көн буена бер үк ризыкны ашарга рөхсәт ителми.
• Көнгә 1-2 тапкыр яшелчә салатлары ашарга кирәк.
• Камыр ризыкларын артык күп ашарга рөхсәт ителми.
• Ризык күп төрле булырга, ит, балык, йомырка, сөт ашамлыклары, яшелчә, җиләк-җимештән торырга тиеш.
• Ризык аксым, углеводлар, май, витамин, минераль тоз һәм микроэлементларга бай булырга тиеш.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
-
"Сабантуй"ны укып өйрәнәбез #мәктәпяңалыклары
-
Каюм Насыйри МӘШҺҮР ТАТАРЛАР
-
Иммунитетны ныгытыр вакыт Киңәшләр