Хәерле иртә, дуслар!

*Туачак көнне кичтән планлаштырып ятыгыз;

*Кичтән  өйне тәртипкә салып ятсагыз, уянуы күңеллерәк булыр;

*Будильникны ераграк куегыз;

*Битне салкынча су белән юыгыз;

*Су эчегез, ул организмны уятып җибәрәчәк;

*Урын-җирне җыештырып куегыз;

*Йоклаган бүлмәне җилләтеп алырга онытмагыз;

*Иртәнге ашны калдырмагыз. 

*Җиңелчә күнегүләр, зарядка ясап алу изрәк уянуга сәбәп;

*Гел бер вакытта торырга тырышыгыз, организм ияләшеп, хәтта будильниксыз да уяна башларсыз

Уңышлы матур көннәр барыгызга да!