Кәеф яхшы булсын өчен 5 гади кагыйдә

-Иртән тору белән компьютерны кабызырга, телефонга "кадалырга" ашыкма. Юынганнан соң, якыннарың яки эт-мәче белән аралашып ал. Бу сине стресс-борчудан арындырыр, көне буена җитәрлек энергия бирер.

-Кайнар эчемлекләр күбрәк эчәргә тырыш. Бал белән лимонлы кайнар су тонусны күтәрер. Имбирь тамыры белән чәй иммунитет өчен файдалы.

-Музыка тыңла. Эшләгәндә - классик, ял иткәндә күңелле, дәртле көйләр уйнап торсын.

-Дусларың белән күбрәк аралаш. Төрле уеннар уйна. Урамга һава суларга ешрак чык.

-Спорт турында да онытма. Спорт белән шөгыльләнү - стрессларга каршы да бик яхшы дәва.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • Нурисә Мөхәмәтова шигырьләре «Шигырьләр язу – минем студент чорларыннан ук калган бер шөгылем. Укып чыгып мәктәптә белем бирә башлагач та бу гадәтемне ташлый алмадым».
    73
    0
    0