Күрү сәләтен яхшырту өчен бездән киңәш
Моның өчен организмга А1, В1, В2, В6, В12 витаминнары һәм калий кирәк. Алар нинди ашамлык, җиләк-җимеш , яшелчәдә була соң?
А – диңгез нигъмәтләре, томат, аштәмләткеч яшел үләннәр, яшелчә, петрушка, балык мае, аксымлы ризыкларда.
С – кәбестә, татлы борыч, гөлҗимеш, төрле җиләк, яшелчә яфрагы.
В1 – җир чикләвеге, кукуруз, арыш ипие, дөге.
В2 – алма, арыш орлыгы, икмәк, йомырка сарысы, балыкта.
В12 – виноград, петрушка, йомырка сарысы, кара җимеш, өрек җимеше, кара карлыганда.
Калий күз төзелешен яхшырту һәм көчен үстерү өчен кирәк. Ул алма, көнбагыш, бал составында күп була.
А – диңгез нигъмәтләре, томат, аштәмләткеч яшел үләннәр, яшелчә, петрушка, балык мае, аксымлы ризыкларда.
С – кәбестә, татлы борыч, гөлҗимеш, төрле җиләк, яшелчә яфрагы.
В1 – җир чикләвеге, кукуруз, арыш ипие, дөге.
В2 – алма, арыш орлыгы, икмәк, йомырка сарысы, балыкта.
В12 – виноград, петрушка, йомырка сарысы, кара җимеш, өрек җимеше, кара карлыганда.
Калий күз төзелешен яхшырту һәм көчен үстерү өчен кирәк. Ул алма, көнбагыш, бал составында күп була.
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
-
Нурисә Мөхәмәтова шигырьләре «Шигырьләр язу – минем студент чорларыннан ук калган бер шөгылем. Укып чыгып мәктәптә белем бирә башлагач та бу гадәтемне ташлый алмадым».
-
II тур җиңүчеләре “Зирәкләр һәм тапкырлар” клубына бу юлы бик күп хатлар язгансыз. Катнашуыгыз, игътибарыгыз өчен зур рәхмәт!
-
Динә Закирова: “Бала белән, беренче чиратта, уртак тел таба белү мөһим” Динә Закирова белән тулы әңгәмәне сез дә карый аласыз.
©«Сабантуй» балалар журналы 2020. 6+
Гамәлгә куючы – «ТАТМЕДИА» АҖ
Редакция адресы: 420066, Казан, Декабристлар ур., 2 нче йорт.
Телефон: +7 (843) 222-09-84 (1649)
E-mail: sabantui@bk.ru
Баш мөхәррир - Зилә Зиннур кызы Хөснетдинова.
Гаммәви матбугат чарасын теркәү турындагы таныклык Элемтә, мәгълүмати технологияләр һәм гаммәви коммуникацияләрне күзәтчелек федераль хезмәте (РОСКОМНАДЗОР) тарафыннан 2016 елның 6нчы декабрендә бирелде.
Таныклыкның номеры — ЭЛ № ФС 77-67917.
Материалларны тулысынча яки өлешчә кулланганда sabantuyjournal.ru сайтына гиперссылка кую мәҗбүри.
"Татмедиа" республика матбугат һәм массакүләм коммуникацияләр агентлыгы ярдәме белән чыгарыла.
Политика о персональных данных в АО "ТАТМЕДИА"
Антикоррупционная политика АО "ТАТМЕДИА"
Коррупция фактлары турында хәбәр итегез: korrupcii_net_fakt@mail.ru
Гамәлгә куючы – «ТАТМЕДИА» АҖ
Редакция адресы: 420066, Казан, Декабристлар ур., 2 нче йорт.
Телефон: +7 (843) 222-09-84 (1649)
E-mail: sabantui@bk.ru
Баш мөхәррир - Зилә Зиннур кызы Хөснетдинова.
Гаммәви матбугат чарасын теркәү турындагы таныклык Элемтә, мәгълүмати технологияләр һәм гаммәви коммуникацияләрне күзәтчелек федераль хезмәте (РОСКОМНАДЗОР) тарафыннан 2016 елның 6нчы декабрендә бирелде.
Таныклыкның номеры — ЭЛ № ФС 77-67917.
Материалларны тулысынча яки өлешчә кулланганда sabantuyjournal.ru сайтына гиперссылка кую мәҗбүри.
"Татмедиа" республика матбугат һәм массакүләм коммуникацияләр агентлыгы ярдәме белән чыгарыла.
Политика о персональных данных в АО "ТАТМЕДИА"
Антикоррупционная политика АО "ТАТМЕДИА"
Коррупция фактлары турында хәбәр итегез: korrupcii_net_fakt@mail.ru
Телефон АО «ТАТМЕДИА»: (843) 222 09 84