ЯШЕЛ ПАСТА
Ура! Җәй җитте! Ә урамдагы яшеллек ничек матур. Бу яшеллек өстәлебездә дә булсын әле. Файдасы күп бит аның. Яшел паста әзерлибез.
Кирәк булачак:
Шпинат, токмач (макарон, спагетти), май (үсемлек мае йә атланмай), он, сөт, сыр, тоз, сарымсак һәм тәмләткечләр.
Әзерләү тәртибе:
Шпинатны 2-3 минут суда пешерәбез. Токмачны 7-10 минут шулай ук суда пешерәбез. Соус ясыйбыз: пешкән шпинатны блендер белән изәбез. Табага май салып онны кыздырабыз. Аннары онга сөт, тоз, сарымсак, тәмләткечләр салып кайнатып чыгарабыз. Сыр һәм шпинатны онлы сөткә кушабыз. Токмач пешкәч, аны соус белән бутыйбыз. Яшел паста әзер!
100 грамм пешкән токмачта 15 грамм аксым, 10 грамм май, 75 грамм углевод бар. Ул 180 килокалория энергия бирәчәк.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
-
«Сабантуй» белән әкият укыйбыз!
Сабантуй» балалар журналы мәктәп укучылары арасында иҗади, талантлы укучыларны барлау максатыннан «Сабантуй» белән әкият укыйм» дип исемләнгән әдәби укулар башлап җибәрде.
-
79 нчы лицейда очрашу
«Сабантуй» журналының 100 еллыгы уңаеннан Казан мәктәпләрендә очрашулар дәвам итә. Бу атнада без 79 нчы экология-технология лицеенда кунак булдык.
-
«Сабантуй» белән әкият укыйм!
«Сабантуй» журналы редакциясе Сез яраткан язучылар белән СЕЗНЕҢ МӘКТӘПКӘ килә! Очрашу вакытында танылган балалар язучылары белән бергәләп әкият укырга һәм әдипкә үзегезне кызыксындарган сораулар бирергә шәп мөмкинлек булачак!
Нет комментариев