Ком + оекбаш = ...

Эш барышы:

1.Катыргыдан ясалган озын көпшәне калын фольга белән төр.

2.Пакетка ком яки вак таш тутырып, аны оекбаш эченә сал.

3.Комлы оекбашны берничә тапкыр көпшә тирәли әйләндереп ал. 

4.Кайнар җилем ярдәмендә оекбашның очын беркетеп куй.

5.Гантельне үзең теләгәнчә бизи дә аласың.

Мускулларың мыскыл булмасын!